José Abellán, Kardiologe, zum Thema Schlaf: „Eine gute Nachtruhe reguliert Ihren Blutdruck, Ihre Herzfrequenz und Ihre Hormone.“

Der Kardiologe José Abellán betont die Bedeutung des Schlafs als wesentliche Säule für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Ausreichender Schlaf reguliert Blutdruck , Herzfrequenz und Hormone – wichtige Funktionen, deren Störungen das Risiko von Herzproblemen erhöhen können. In diesem Zusammenhang warnt Abellán vor den stillen Auswirkungen von Schlafmangel , der Millionen von Menschen betrifft, ohne dass sich viele der Schwere der Folgen bewusst sind.

Aktuellen Daten der spanischen Schlafgesellschaft zufolge schlafen weniger als 50 % der Spanier die empfohlene Stundenzahl. Schätzungsweise 4 Millionen Menschen leiden an Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder unruhigem Schlaf . Obwohl das Problem weit verbreitet ist, wird es immer noch unterschätzt. Abellán betont, dass schlechter Schlaf nicht nur eine vorübergehende Unannehmlichkeit ist , sondern auch ein potenzieller Auslöser für ernstere Erkrankungen, insbesondere Herzkrankheiten.

Der Spezialist gibt auf Grundlage seiner klinischen Erfahrung einfache Tipps zur Verbesserung der Erholung. Eine der interessantesten Empfehlungen ist, sich tagsüber nicht hinzulegen , wenn man nicht schlafen will, da diese Angewohnheit den natürlichen Rhythmus des Körpers stören kann. Abellán weist darauf hin, dass der häufigste Fehler darin besteht, sich bei der Verbesserung des Schlafs nur auf die Nacht zu konzentrieren, obwohl in Wirklichkeit das Tagesgeschehen die Qualität der Nachtruhe maßgeblich beeinflusst.

Abellán, der eine etablierte medizinische Karriere vorweisen kann und zunehmend auf die Öffentlichkeitsarbeit spezialisiert ist, argumentiert, dass guter Schlaf kein Luxus, sondern eine physiologische Notwendigkeit ist . Sein kritischer Blick auf eine Gesellschaft, die von Unmittelbarkeit geprägt ist, regt zum Nachdenken an: Ruhe ist keine Zeitverschwendung , sondern eine Investition in die Gesundheit . Daher empfiehlt er Menschen, bei Schlafstörungen einen Arzt aufzusuchen , um nicht angesichts eines Problems, für das es wirksame Lösungen gibt, zu resignieren.